Running : progresser en montée

Bonjour à tous ! Vous êtes motivé pour courir mais avez peur des montées ? Vous voulez améliorer vos performances mais vous n'êtes pas satisfait de votre vitesse d'ascension ? Aujourd'hui nous vous proposons des astuces pour monter plus vite, et plus longtemps ! C'est parti ! Les courtes côtes  : Prenez une montée pas... Lire la suite →

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Sport : cartographie

Bonjour à tous ! . Cet article s’adresse aux sportifs pratiquants en plein air, en montagne ou en plaine, sur de grande (voir très grande !) distance. . Ceux-ci comprendrons, quand on pratique une telle activité, un des défi que l’on rencontre est de bien suivre l’itinéraire. Perdu, une rando, trek ou trail peu vite... Lire la suite →

Livres : développement personnel

Bonjour à tous ! Cet article a pour but de vous faire découvrir (sauf si vous connaissez déjà, ça facilitera les choses...!) le monde du développement personnel. Il permet à tous (même à vous !) de prendre sa vie en main, de s’améliorer, d’atteindre ses objectifs, d’acquérir de nouvelles compétences et connaissances, bref de devenir... Lire la suite →

Progresser significativement en course à pied

Bonjour à tous ! Vous débutez la course à pied ? Vous êtes déjà pratiquant ? Confirmé ? Nous vous proposons aujourd'hui des idées d'entrainements pour pouvoir évoluer efficacement en course à pied, ainsi que dans d'autres sports... Bien sûr, le fait de courir vous fera à lui seul évoluer, mais il est possible de... Lire la suite →

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